päivä 9

Pakko tänne on kirjoitella,vaikkei mitään kerrottavaa olisikaan, ettei vaan mene oma kuuppa sekaisin :)
Eilisen syömiset olivat samaa luokkaa kuin sunnuntain, luukunottamatta Rossossa käyntiä. Sielläkään en sortunut perunoihin vaan otin possun pihvin kasviksilla. Hiilarit kieppuivat 50g nurkilla, luulisin :)

Joululahjat löytyivät ja käveltyä tuli vesisateessa vaunujen kanssa varmaan pari tuntia. Reissussa olin aamu yhdeksästä puoli kolmeen.. Tarttee varmaan hommata askelmittari =)

Täytyy kertoa sen verran, että tähän yleensä on mun dieetit tyssähtäny. Nesteet veks ja sit ku pitäs laihduttaa sitä rasvaa itteän niin ei tuu mitään.. Joko vauhti on liian hidas (olen kaikki heti tai ei lainkaan ihminen)...
tai sitten syön herkun ja kierre on valmis.

Ajattelin kyllä, että nyt tai ei koskaan ja haaveena ois juokseminen.. Halpakin harrastus ois punttisaliine verrattuna. Joten löysin netistä tällaisen ohjelma jota aion noudattaa.

	1. harjoitus	2. harjoitus	3. harjoitus
1. vko	reipas kävely 40 min.	reipas kävely 30 min. kevyt hölkkä 5 min. kävely 10 min.	reipas kävely 40-45 min.
2. vko	reipas kävely 45-50 min.	reipas kävely 20 min. kevyt hölkkä 10 min. kävely 10 min.	reipas kävely 45-50 min.
3. vko	reipas kävely 50-60 min.	reipas kävely 20 min. kevyt hölkkä 10 min. kävely 5 min. kevyt hölkkä 5 min. kävely 5 min.	reipas kävely 45-50 min.
4. vko	reipas kävely 10 min. kevyt hölkkä 15 min. kävely 10 min.	reipas kävely 60-65 min.	reipas kävely 10 min. hölkkä 10 min. kävely 5 min. hölkkä 10 min. kävely 5 min.
5. vko	reipas kävely 55-60 min.	reipas kävely 10 min. hölkkä 15 min. kävely 5 min. reipas hölkkä 15 min. kävely 5 min.	reipas kävely 10 min. hölkkä 25-30 min. kävely 5-10 min.
6. vko	reipas kävely 60-65 min.	reipas kävely 10 min. vauhtileikittely: reipas hölkkä 1 min kävely 1 min. toista 10-15 x kävely 5 min	kevyt hölkkä 30-40 min. kävely 5-10 min.
7. vko	reipas kävely 5 min. reipas hölkkä 20-25 min. kävely 5-10 min.	reipas kävely 5 min. vauhtileikittely: reipas hölkkä 2 min. kävely 1 min. toista 10-15 x	kevyt hölkkä 10 min. reipas hölkkä 20-30 min. kävely 5-10 min.
8. vko	reipas kävely 5-10 min. reipas hölkkä 20-25 min. kävely 5 min. reipas hölkkä 10-15 min. kävely 5-10 min.	hölkkä 40-50 min. kävely 5 min.	reipas kävely 40-50 min.

teksti on verkkoklinikan sivulta.


Onko liian kunnianhimoista? pysyyköhän motivaatiao yllä? ;D