perjantai 30. joulukuuta 2011

päivä 19

Eilen pidin vapaapäivän liikunnasta, tiukkaa teki :)
Vähän kauhulla odotan huomista ja sitä ruokaa, toivonkin, että löysin itselleni hyvää naposteltavaa, mutta karpppi muodossa. Ajattelin kokeilla karppipitsaa ja lihapullia ja viinirypäleitä. Toivottavasti ei paino kipua ylöspäin.

Tänään on jo pakko liikkua, ulkona sataa lunta kamalaa tahtia, joten olilsikohan tänään kahvakuulatreenin aika.
Riippuen tietenkin tuosta tytöstä, hän kun sai tänään neuvolassa 3 kpl rokotuksia, joten huutoa luvassa. Nyt nukkuu vielä tyytyväisenä, mutta katsotaan uudestaan kun herää.

Syömiset on menny tänään ja eilen aika korkeilla hiilareilla. Keikkuu siellä 90g tietämillä. Kokeilin meinaa leipoa oopseja (" leivänkorvike"), jotka ovat vain valkuaisia ja juustoraastetta. Niitä on tullut syötyä kolme kipaletta päivässä ja heti näkyy hiilareissa.

Jotenkin rupeaa jo olemaan epätoivoinen olo painon laskun suhteen. Sen kun pitäs tippua heti hirveetä tahtia..
Ja eipä ystäviäni tai muitakaan kiinnosta lainkaan yritykseni laihdutaa. Sanotaan vaan, että ei sun tartte, (hei haloo 164cm ja 89 kg), tai et syö samaa kuin muut ym... Rasittavaa ja vituttaa tollanen.. Kumpa olis joku joka jaksais tsempata sillon ku ryven itsesäälissä :( Ja älkää käsittäkö väärin, mieheni tukee kyllä, mutta jotenkin se vain on outoa, kun hönen mielestään olen hyvä näin (josta olen kyllä iloinen <3 ), mutta itse olen aika onneton mitä painooni tulee. Se on muutenkin arka paikka :(

Tulipas taas vuodatettua =)

Palaillaan asiaan ensi vuonna maanantaina punnituksen muodossa. Melkein jo itkettää valmiiksi :(

Siitäkin huolimatta HYVÄÄ UUTTAVUOTTA =)

keskiviikko 28. joulukuuta 2011

päivä 17

Heippa pitkästä aikaa,

Joulu.... Meni aika hyvin, en sortunut  yhteenkään karkkiin, pipariin tai joulutorttuun :) Hyvä minä :)
Mutta, söin kumminkin hyvällä omalla tunnolla parit tummat leivät ja laatikoita, vaikka tiesin, että paino todennäköisesti nousee tai ei ainakaan laske punituspäivään. Ja niinhän se oli, Paino oli maanantai aamuna 89,4.
No, onneksi ei tullut lisää :)

Aloitin sen juoksuohjelmankin sunnuntaina ja eilen kävin juoksemassa sen 5 minsaa. Ja mun keuhkot meinas räjähtää :D Siis puhumaan kykenin hölkätessä ja niin pois päin, keuhkoista vaan tuntu happi loppuvan kesken :/
No tänään ollaan käyty jo yli tunnin lenkillä ja odotan mielenkiinnolla maanantain punnitusta, Siihen kun sattuu uudenvuoden aatto lähelle......

Ruokailut ovat olleet karppauslinjalla ja hiilarit ovat olleet 10- 50 g hujakoilla... Enemmänkin voisi olla ajatellen tota juoksua..

Mites muiden joulu?

perjantai 23. joulukuuta 2011

päivä 12

Tämä jää nyt lyhyeksi postaukseksi, joulukiireet painaa päälle ja kauppaankin pitäs mennä vielä tönittäväksi..

Eilisen syömiset oli sitä samaa kaavaa, kuin edelllinenkin. Eilen sen sijaan sain poljettua kuntopyörällä 20 min. :)

Joulun aikaan en postaile, katsotaan maanantaina kun on punnituspäivä hypitäänkö ilosta vai masennutaanko :)

Toivotaan parasta ja Hyvää Joulua kaikille <3

torstai 22. joulukuuta 2011

päivä 11

Miten mulla on semmonen kutina,ettei tän mamman paino laske ens punnitukseen?? Se hemmetin liikunta on kaiken a ja o. ja eilenkään siitä ei tullut mitään. Piti ulos lähteä, kunhan perheen miehet saisivat leivottua joulutortut, niin johan meijän neiti (2,5kk) päätti, ettei mennä. Alkoi yhtäkkiä huutamaan hysteerisesti ja itki ittes ihan hikiseks. No mä tietty panikoin soitin jo päivystyksen terkkarille, joka totes, et ihan normaalia tuo on.
TÄ? Mistä lähtien on ollut normaalia vauvan huutaa ittes hikeen kaks tuntia putkeen? Tietämätön kun olen, ni valaiskaa kuulostaako koliikilta vai joltain kipukohtaukselta?
Kun tuolla päivystyksessä ollaan niin tosi osaavia, älkää tulko, ihan normia... In my ass sanon minä :D

Mutta niitä eilisiä ruokia:
aamu:
-smoothie (1dl kermaa, 1dl turkkilaista jogurttia,2dl marjoja) , 2 munaa

Lounas: sama kuin aamulla ilman munia

Välipala: kahvia 3 kuppia (?) kermalla ( tarttis vähentää, I know)

ilta:
-" munan munakas, paistettu oivariinissa, juustoa 20g, pekonia 2 kpl, koskenlaskijaa 40g ja kinnkua 40g

kuva weheart
Ja ne liikunnat: 0 MINUUTTIA :D

keskiviikko 21. joulukuuta 2011

päivä 10

Eilen oli sitten jo liikunnan kannalta hyvä päivä :)
Ensin lasten kanssa touhuamista ja miehen kotiuduttua crosstrainerilla 15 min ja kuntopyörällä 10min ja jumppaa 5 min.Pidempää treeniä ei kerennyt tekemään.

Viime postauksen juoksuohjelma sai mut kyllä innostumaan, eilen olisin halunnut mennä, mutta mies meinasi, että malttasin ens maanantaihin.. Miksiköhän? Tuokohan joulupukki jotakin siihen liittyvää?? =)

Eilisen syömisiä vielä..
aamu:
-smoothie ( 1dl turkkilaista jogurttia, 1dl kermaa ja 2 dl marjoja ) 2 munaa

päivä:
- 2 munan munakas, paistoon 1tl oivariinia, sisällä juustoa 46g, tonnikalaa 45g, sivussa 1tl majoneesia ja 1 tomaatti

Ilta:
- 6 pientä jauhotonta lihapullaa, 1 muna, kotijuustoa 40g


Muuten kahvia 3 kuppia kermalla.

Aikas hassua, meikäläinen kun on pahemman luokan sokeriaddikti, ei ole tehnyt makeaa mieli lainkaan?? Pepsinkin juonti on jäänyt. Mitä ihmettä? Mietin vain kannattaako meikäläisen sortua aattona niihin konvehteihin ja pipareihin.. Mitäs mieltä olette?

Ihan vaan kysyn, jos luet juttujani, kommentoithan jotain. Tietäsin hiukan minkälaista porukkaa täälläkin visiteeraa juttujani lukemassa =)

tiistai 20. joulukuuta 2011

päivä 9

Pakko tänne on kirjoitella,vaikkei mitään kerrottavaa olisikaan, ettei vaan mene oma kuuppa sekaisin :)
Eilisen syömiset olivat samaa luokkaa kuin sunnuntain, luukunottamatta Rossossa käyntiä. Sielläkään en sortunut perunoihin vaan otin possun pihvin kasviksilla. Hiilarit kieppuivat 50g nurkilla, luulisin :)

Joululahjat löytyivät ja käveltyä tuli vesisateessa vaunujen kanssa varmaan pari tuntia. Reissussa olin aamu yhdeksästä puoli kolmeen.. Tarttee varmaan hommata askelmittari =)

Täytyy kertoa sen verran, että tähän yleensä on mun dieetit tyssähtäny. Nesteet veks ja sit ku pitäs laihduttaa sitä rasvaa itteän niin ei tuu mitään.. Joko vauhti on liian hidas (olen kaikki heti tai ei lainkaan ihminen)...
tai sitten syön herkun ja kierre on valmis.

Ajattelin kyllä, että nyt tai ei koskaan ja haaveena ois juokseminen.. Halpakin harrastus ois punttisaliine verrattuna. Joten löysin netistä tällaisen ohjelma jota aion noudattaa.


1. harjoitus
2. harjoitus
3. harjoitus
 
     
1. vko
reipas kävely 40 min.
reipas kävely 30 min.
kevyt hölkkä 5 min.
kävely 10 min.

reipas kävely 40-45 min.
2. vko
reipas kävely 45-50 min.
reipas kävely 20 min.
kevyt hölkkä 10 min.
kävely 10 min.
reipas kävely 45-50 min.
3. vko
reipas kävely 50-60 min.
reipas kävely 20 min.
kevyt hölkkä 10 min.
kävely 5 min.
kevyt hölkkä 5 min.
kävely 5 min.

reipas kävely 45-50 min.
4. vko
reipas kävely 10 min.
kevyt hölkkä 15 min.
kävely 10 min.
reipas kävely 60-65 min.
reipas kävely 10 min.
hölkkä 10 min.
kävely 5 min.
hölkkä 10 min.
kävely 5 min.
5. vko
reipas kävely 55-60 min.
reipas kävely 10 min.
hölkkä 15 min.
kävely 5 min.
reipas hölkkä 15 min.
kävely 5 min.
reipas kävely 10 min.
hölkkä 25-30 min.
kävely 5-10 min.
6. vko
reipas kävely 60-65 min.
reipas kävely 10 min.
vauhtileikittely:
reipas hölkkä 1 min
kävely 1 min.
toista 10-15 x
kävely 5 min
kevyt hölkkä 30-40 min.
kävely 5-10 min.
7. vko
reipas kävely 5 min.
reipas hölkkä 20-25 min.
kävely 5-10 min.
reipas kävely 5 min.
vauhtileikittely:
reipas hölkkä 2 min.
kävely 1 min.
toista 10-15 x
kevyt hölkkä 10 min.
reipas hölkkä 20-30 min.
kävely 5-10 min.
8. vko
reipas kävely 5-10 min.
reipas hölkkä 20-25 min.
kävely 5 min.
reipas hölkkä 10-15 min.
kävely 5-10 min.


hölkkä 40-50 min.
kävely 5 min.
reipas kävely 40-50 min.
teksti on verkkoklinikan sivulta.


Onko liian kunnianhimoista? pysyyköhän motivaatiao yllä? ;D

maanantai 19. joulukuuta 2011

päivä 8

Nyt täytyy sanoa, että olen ylpeä itsestäni =) En sortunut viikonloppuna syömään karkkeja tai sipsejä, vaikka mies niitä vieressä söikin. Dippailin vähemmän innokkaasti porkkanaa ja kurkkua. pääasia kai, että toimii :)
Tänään tarttis uskaltautua kaupungille hankkimaan viimeiset joululahjat, miten ne aina jää viime tinkaan?
Joka kesä ajattelen, että jos nyt kattelis jo, ei tarttis juosta tuli hännän alla vikalla viikolla ennen joulua. :/

Eilisen syömiset:
aamu:
.kahvi 2 kuppia kermalla, 2 munaa, 1 karppileipä, 1tl oivariinia, 30 g tonnikalaa öljyssä

lounas:
- jauhottomat pienet lihapullat 6 kpl, vihersalaattia ja kotijuustoa 75g

ilta:
-paistettua kirjolohta 160g, 1 keitetty muna, parsakaalia 150g ja kermaviilikastike 3 rkl

Saunan jälkeen pari desiä pepsiä.

Ainiin, koska viikko jo mennyt niin tänään oli SE virallinen punnituspäivä...

Eli tattadadaa 89,7 kg!! Ainakin alle 90 kg jo =)

kuva weheart

sunnuntai 18. joulukuuta 2011

päivä 7

Eilinen meni aikas hyvin, saatiin lastenhuone laitettua ja työhuonettakin jonkun verran. hermot vaan meinas mennä noitten kasausmööpelien kanssa :/
Sitten vihdoin illalla, kun oltas ulos menty ni lunta tulee vaakatasossa. Että se siitä sitten. *erkele!

Eilisen syömiset;
aamu:
- 3 munaa, 1 pala karppileipää, 1 tl oivariini, tonnikala 30g ja 2 kuppia kahvia kermalla

Lounas;
- kaalisalaatti 150g, lihapullat 8 pientä ja kotijuustoa 60 g

ilta;
- pikkukinkku 120g, porkkanagratiini 300g, vihersalaatti ja tuorejuusto 30g

yöllä; kahvia pari kuppia ja vajaa puolet kermaviilidipistä, dippasin kurkkua ja porkkanaa


Alkaapa kuulostaa ykstoikkoselta tää ruokailu.. ja liikunta. Meinaan vasta uudenvuoden jälkeen ottaa jumppakortin naisvoimistelijoiden jumppiin, on silloin huomattavasti halvempaa kuin nyt.

Kotoa löytyy liikuntavälineitä myös, kahvakuulaa, kuntopyörä. crostrainer. hyppynaru ja kuntopallo.
On yllättävän vaikeaa jumpata tehokkaasti kun on kaksi lasta(ei mahdotonta), varsinkin kun nuorin on pari kuukautta ja vanhin on 3 ja pahimmassa uhmassa.. ja seuraa äitiä kuin hai laivaa =) veivaappa siinä kahvakuulalla.. just =)

lauantai 17. joulukuuta 2011

päivä 6

Eilinen meni hieman omasta mielestäni syöminkien puolelle, tiedä häntä sitten mikä tilanne oikeasti olisi kalorien puolesta..
Onneksi tänään sain nukkua pitempään (kiitos rakkaan mieheni <3) ja  laitetaan Ikean hyllyjä kokoon ja muutenkin siivotaan, joten liikuntaa tulee kyllä siinä muodossa:)
Lenkillekkin tekisi pitkästä aikaa mieli, mutta ensin tarttis jostain pierasta ne tuplarattaat =(

Mutta eilisiä syömisiä;
aamu:
- 2 munan munakas, jossa 70g keittokinkkua, 1 tomaatti, 30g koskenlaskijajuustoa, 2rkl kermaa ja paistettu koko höskä 1 rkl oivariinilla.

loounas:
-karppipannari 115g, 2 pekonia, koskenlaskijaa 10g ja vihreää salaattia 3 dl

Ilta:
-pieniä jauhottomia lihapullia 9kpl  (!) kaalisalaatti 115g ja vettä 4dl


Olisiko kellään hyviä vinkkejä kuntoilu dvd:eistä?? Siis ei yhtä ja samaa puuroa viikosta toiseen =)
Thänk juu :)

perjantai 16. joulukuuta 2011

päivä 5

90.9kg

Näin vaaka herjasi aamulla.. Nestettähän tuo vaan on, joten en edes hihku.. Ensiviikolla näkee vasta lähteekö paino alaspäin vai mennäänkö perse edellä puuhun :D

Liikunnat jäi taas eilen vähemmälle, kun mulla oli hammaslääkäri( JEE!) ja sieltä mentiin suoraan kauppaan.
Kaupasta mukaan eksyi normi kiinankaali/jäävuorisalaatin sijasta mukaan keräkaali!? Siis minä ostin  kaalin???
Rehut ja minä ei tykätä toisistamme kovinkaan paljoa, vaikka olen kokkikoulun joskus aikoinaan käynyt, silti löydän itseni ihmettelemästä mitä rehuista kuuluu tehdä, jotta ne maistuu... ja aina päädyn samaan vanhaan kunnon VOIHIN :D

Mutta siitä kaalista.. Päätin kokeilla tehdä siitä sellaista salaattia, kun joskus ainakin sai pitserioista mukaan..
Siis suikaloin kaaliln todella ohueksi ja lisäsin joukkoon öljyä, valkoviinietikkaa, valkosipulimaustetta ja mustapippuria.. Suikaloin joukkoon punaisen paprikan ja annoin olla jääkaapissa pari tuntia.
Ja hemmetti, siitähän tuli oikeasti hyvää! Hyvä minä :D

Tässä eilisiä syömisiä;

aamulla
- vettä 0,5l
-eilistä kanaa 200g, papuja 2dl ja kermakastiketta 0,5dl, lisänä normaali vihersalaatti

-välipalaksi join kahvia kermalla

lounas
-2 löysää munaa, karppipannaria 100g ja 2 isoa tomaattia

illalla
-kanasuikaleita 130g ja kastiketta 0,5dl, sieni 80 joka täytetty punaisella koskenlaskijalla 2tl ja kiedottu kahteen pekoniin
- kaalisalaattia 200g

torstai 15. joulukuuta 2011

Päivä 4

Eilisen syömiset meni jo paremminkin karppauksen puolelle, mutta ei se minua haittaa :D Hiilarit jäivät nyt aika alas.
Ulkoilemaan en päässyt eilen, joten yritin tehdä kotona kyykkyjä ja punnerruksia. Voi herranjumala kun on paikat huonossa hapessa raskauden jälkeen! Minulla oli raskauden aikana ennenaikaisen synnytyksen vaara viikoilta 24, joten liikunta jäi ja sen huomaa :D
Kyykkyjä kerkesin tekemään hulppeat 25kpl , kunnes reiteni sanoivat sopimuksen irti ja kramppasivat koko illan :D Ei voi kuin nauraa.....

Tässä eilisiä syömisiä;
-aamulla jauhoton jauhelihapannari 116g
-kahvi kaksi kuppia kermalla
-1 keitetty muna ja juustoa 25g

-välipala oli todella terveellisesti pepsi maxia 1.5 dl ja 1muna ja juustoa 25g  ( kröhöm)

-lounaaksi oli taas pannaria 80g ja vettä 4dl

- iltaruoksi oli kanan rintafilettä 150g
-pitkiä papuja 2 dl
- kermakastike 0,5 dl
- salaatissa jäävuorisalaattia, kurkkua ja tomaattia. Fetajuustoa 30g ja öljyviinietikkakastiketta( oma tekoista ) 2 tl

-illalla kahvia kermalla 1 kuppi

Olipas siinä yksitoikkoinen päivä ruuan suhteen; täytyy tsempata ja lisätä noita rehuja sekaan :D

keskiviikko 14. joulukuuta 2011

Päivä 3

Eli kolmas päivä menossa taas kerran tie kuinka monetta kertaa...

Jospa kerron hieman lisää itsestäni; kiloja on siis omasta mielestäni 30 liikaa, painoni 3 päivää sitten oli 94 kg.
Mahavaivojeni takia olen, hmnn, en itsekään tiedä millä, jonkin sortin karppauksella.. En noudata sitä kumminkaan orjallisesti, mutta olen havainnut, että ilman jauhoja, (ainakin vehnäjauhoja) elämä mahani kanssa on stressittömämpää..
En tiedä kärsiikö moni muukin samoista oireista kuin minä, mutta listaan tähän muutaman oireen, joita minulla on normi ruokavaliolla.
-Kammottava turvotus
-ilmavaivat
-jatkuva ripuli
-makeanhimo (valtava)

Osan jauhoista ja sokereiden vähentäminen on auttanut vaivaan,( ja oireitani on tutkittu kyllä lääkärissä ja diagnoosi oli jonkin sortin jauhoallergia, mutta ei vaivauduttu tutkimaan mikä!), joten näillä mennän nyt =)

Tässä eilisiä syömisiä;

-aamupala ; 1 keitetty muna, jauhelihapannari 160g (jauhoton), kahvia kermalla
- lounas; hesburgerin kanasalaatti ja kurkkumajoneesi ja normi kokista pari desiä
- välipala; pannari 100g ja 1 keitetty muna, 2 palaa tummaa suklaata (70%)
- illalla hk sinisestä tehtyä uunimakkaraa 1/4 osa, jossa täytteenä tomaattia ja juustoa 50g.
- saunan jälkeen pepsi maxia 3dl

Kuulostaako pahalta? :D

Ja liikunnasta vielä, kävelimme eilen kaupungilla vaunujen kanssa about 3h =)

maanantai 12. joulukuuta 2011

Minä

Minä olen kolmenkympin hujakoilla oleva nainen. Olen koko ikäni ollut normaalipainoinen lasten saantiin asti.
Kiloja on jo 30 liikaa ja ne olisi tarkoitus kadottaa matkan varrelle.
Aiemmin olen onnistunut kerran ja toisen jälkeen olisi tarkoitus saada laihis alulle.. Tähän mennessä laihikseni on menny mettään syystä tai toisesta, josko se näin julkisesti onnistuisi :)