maanantai 30. tammikuuta 2012

päivä 50 ja punnitus

On ollut hieman kiirettä ja samalla olen ollut oikea lahna.. Perjantaina ystäväni piti meillä meikkikutsut, jonne en jaksanut edes leipoa ?! Ennenkuulumatonta.. Päädyin ostamaan valmis kääretorttua ja pipareita. Itelle sentään jaksoin edellisenä päivänä vääntää rahkapiirakan.. Ohjetta sitten alempana..

Liikkuminen taisi jäädä viime viikolla jopa kahteen päivään ja yhteen kaupungissa pörräilyyn tuplarattailla..
Oli ja taitaa olla vieläkän ihan saamatan olo.. Eilen olisin sortunut jo fazerin siniseen jos sitä kaapeissa olisi ollut.. Piti meinaan illalla mennä juoksemaan, mutta lapset alko kamalan huutokonsertin ku lähin pukemaan ja jäin sitten kotiin... Että se siitä. Siksi en odottanut tän aamun punnitukseltäkaan paljoa, ajattelin jopa painon nousseenkin.
Luojalle kiitos, ettei olllut noussut. Laskenut vain 400g, eli paino on tällä hetkellä 87,4kg.
Alaspäin silti suunta..
Tälläsina viikoina toivoo, että olis se lenkkikaveri joka repis eteenpäin.. Täytyy vaan tsempata ja kotona jumpata jos ei muuten :/ että elämä voi olla välillä niin perseestä...

Mutta se ohje..

Rahkapiirakka     4 annosta

2 dl maitorahkaa
2dl kuohukermaa
2 munaa
1tl vaniljauutetta
1 tl sitruunamehua
hieman makeutusta

Voitele piirakkapohja ja jauhota kookosjauhoilla tai kookoshiutaleilla.
Laita uuni lämpenemään 150 asteeseen.
Sekoita aineet keskenään ja kaada vuokaan. Paista noin tunti.


Itsellä oli tässä vuoassa tupla-annos, kun ekasta tuli niin ohut.. ja vaniljauutetta oli itellä kaksi teelusikallista ja sitruunamehun jätin toisesta piirakasta pois.. Kanelia vaan ripottelee päälle ni kyllä kurkusta alas menee :)


Yhtään en oo syöny :D

perjantai 27. tammikuuta 2012

Sleep, where are you?

Väsyttää niin pirusti, ettei ole jaksanut käydä kolmeen päivään lenkillä tai saatikka ajatellut juoksemista..
Harmittaa niin pirusti oma saamattomuus.. Osittain väsymykseni kyllä johtuu typyn yöheräilyistä, jotka ovat lyhentyneet 5 tunnista kahteen ?! Edes kiinteät eivät auta, velliä on annettu illalla, kai sitä haudassa saa sitten nukkua =)
Sen lisäksi poika on saanut päähänsä herättää meidät ( useimmiten minut) tarkistamaan kaapit ja sängyn alta mörköjen varalta..

Eli painon suhteen ei ole isoja odotuksia maanantaina. Nice..
Tein eilen rahkapiirakkaa itelle, kun muut vieraat nauttii illalla kaupan kääretortusta:) Heh :D
Laitan ohjetta myöhemmin ja eipä mulla kai muuta kuin, että väsyttää, palaillaan viimeistään maanantaina :)

maanantai 23. tammikuuta 2012

päivä 43 punnitus

Taas kerran tuo ihana punnitus päivä.. En ajatellut tapahtuneen ihmeempiä, kun en ollut joka päivä jaksanut laskea hiilareita ja pidin jopa yhden vapaapäivän viime viikolla. Joten aamulla ekaksi vaa´alle ja se näytti 87,7kg!
Eli pudotusta viimeviikkoisesta on 1,1kg. Ei huonosti, vai mitä =)
Joten rasti ruutuun :D

Illalla vielä paistoin itelle kookoslettuja, ja ihan ok makusia ne oli. En vaan pääse kookoksen makuun :/
Sitten vielä myöhempään illalla sain ns. motivaatiopuhelun.. Olin naamakirjassa puhellut kaverin kanssa lihaksista, jotka ovat nyt vasta löytyneet ( hän zumbaa) ja ilmeisesti soittaja ei ollut perillä asioista ja miksi olisikaan, kun en ole kertonut karppaamisesta saatika painonpudotuksesta muille kuin miehelle ja tänne blogiin. Hän päätti ottaa asiakseen etten vain laihduta ja jos laihdutan ni hänelle olis pitäny kertoa yms... Naureskelin ensin ittekseni, mutta sitten ajattelin, että hah, odotappa kesää :)

Yritän muistaa laittaa niitten kookoslettujen ohjeen tänne viimeistään huomenna jos jotakuta kiinnostaa? Ohje löytyy myös varmasti hei me karpataan sivulta.


Näkyillään huomenna ja tsemppiä muille kanssa laihduttajille :)

perjantai 20. tammikuuta 2012

päivä 40

Täytyy olla ylpeä ittestäni :) 40 päivää ilman karkkia, ja mähän en ollu mikkä pieni sokeriaddikti =)
Sen lisäksi jaksoin juosta jo puolet lenkistä. Hyvä minä =) Miten mahdan palkita itteni??

Tein tänään myös seesamileipäsiä ja tykkäsin, joten jaan ohjeen täälläkin. Olisi kiva tietää kokeileeko joku muukin näitä ohjeita ja miten ne onnistuvat?

Seesam-leipäset   4 annosta

2 kananmunaa
1 1/2 dl mantelijauhetta
2 dl juustoraastetta
2 rkl seesamin siemeniä
2 tl leivinjauhetta

Sekoita kaikki yhteen ja painele pellille pyöreiksi. Laita uuniin 225 astetta ja kunnes ovat kauniin ruskeita.
Päälle voi halutessaan ripotella siemeniä ennen uuniin menoa.

Annoksessa hh 2,0g
                   p 15,6g
                   r22,1g
                  kcal 270

Ja kiinnostaako ketään noi hiilarimäärät?


torstai 19. tammikuuta 2012

päivä 39

Eiliset liikunnat meni penkin alle, kun mies oli liian väsynyt vahtiakseen lapsia ja ymmärtäähän tuon, kun on ollut auraamassa melkein koko ajan. käy kotona nukkumassa, lähti nytkin yöllä auraamaan kolmen aikaan :( Eli ihan LessMillsin dvd:n tahdissa viimeistään tänään illalla. Pakko.

Sitten ihan toiseen asiaan, eli ruokaan :DTein eilen tacoja, muut söivät niitä normi vehnälärpäkkeitä ja itse kukkakaalista tehtyjä tacoja ja voin suositella. Kokeilkaa :) Tässä ohjetta..

Kukkakaalitacot 10 kpl

400g kukkakaalia keitettynä
3 munaa
7dl juustoa hienona raasteena

Muusaa kukkakaali ja sekoita aineet yhteen. Pelille itellä mahtui kaksi kappaletta tacoja. Levitä suht ohueksi se mössö:) Sitten uuniin 225 astetta ja 10 minuuttia ja käännä tacot ja vielä uunissa 5 min. Ja on hyviä :)

Sitten kun omaa sokerihammasta rupeaa kolottamaan, löysin hyvän tavan hillitä sitä ja hiilareitakaan ei ole kauheasti.
Eli;
Mascarponea 50g  ( hh 1,3 )
Turkkilaista jugurttia 100g  (hh 4.1 )
1g hermesetasta ( jep, vain 1 gramma )  ( hh 0,6 )
ja maun mukaan vaniljauutetta.  ( hh 0 )

Koko satsissa oli hiilareita 6.0g, itse nautin usein iltapalaksi jos hiilareita ei ole päivän aikana tullut kauheasti =)

tiistai 17. tammikuuta 2012

päivä 37 ja mittoja

Vähän kauhistuttaa laittaa näitä mittoja tänne..
Ekat mitat suluissa on otettu 11.12.2011 eli eka dieettipäivänä. Toiset on otettu eilen..

Rinnan alta ( 93 ) 91
Vyötärö ( 98 ) 90
Navan päältä ( 114 ) 102
Lantio ( 116) 111
Pepun päältä ( 118) 116
Reisi ( 69 ) 67
Pohje ( 41 ) 40
Hauis (35) 32

Painoa ei kuitenkaan ole lähtenyt niin järjettömästi, että se selittäisi noi luvut.. Esim navan kohdalta 12 cm!?
selittelin ensin itselle, että mittasin päin prinkkalaa ja pyysin miestä uusimaan mitat.. Vyötärö oli ainut mistä hän sai eri lukeman ja sekin oli 90,5cm, eli heittoa ei ole paljoa.. En ole uskaltanut kokeilla edes tavoitefarkkujani ( joihin mahduin 7 vuotta sitten 62kiloisena).. Silloinkin ne taisivat olla jalassa peräti kolme kertaa, joten ovat kuin uudet ja odotan, että ne joskus sujahtaisivat jalkaani ilman ähkimistä :)
Arvatkaa vaan, kuinka innoissani odotan, että noi ihanuudet jalkaani taas saisin =) Huoh...



Eilen oltiin kaverin kanssa vaunulenkillä reilun tunnin ajan, sitten illalla taas joku puol tuntia ja lumenkolausta vajaa tunti. Liikuttua ainakin tuli, mikä on hyvä, koska hiilarit olivat eilen aika korkealla ( 70g) johtuen kahdesta rahka-annoksesta kera tumman suklaan =)

maanantai 16. tammikuuta 2012

päivä 35 ja yksi iloinen ihminen =)

Eli punnituspäivä oli tänään ja aamulla heti astelin vaa´alle ja odotin jo kamalia lukemia... Paino kun ei ole laskenut mitenkään järisyttävästi tässä mennä viikkoina, joten pakko oli kiljahtaa ( ja siten herättää lapset ) kun vaakaan ilmestyi lukema 88.9kg :) eli -900g viikossa, eli laskusuunnassa ollaan =)



Eilen huhkin illalla vielä lumitöissä pihalla 45 min ja rakennettiin pojalle liukurimakeä, aamulla käytiin kävelemässä (sain tuplarattaa ja on helpompi lähteä ulos), mutta kekesin varmaan puol tuntia kävelee ni piti juosta kotiin, niin kauhea vessahätä tuli :D ja voin sanoa, että koittakaas juosta ylämäkeen tuplarattailla =) Sykkeet ainakin oli taivaissa :D

Ja olen mittaillut itseni viimeksi silloin ekana päivänä, joten ehkä olisi aika huomenna mittailla uusiksi ?

sunnuntai 15. tammikuuta 2012

päivä 35

Ajattelin ensin, että kirjoittelen vasta huomenna tänne, kun on punnituspäiväkin, mutta...
Löysin aiemmin reseptin ja eien tein sitä. Ja voin sanoa, että tästä tuli oma ja jopa mieheni uusi lempiruoka :)

Kyseessä on kesäkurpitsalasagne..

Ohje:
2 keskikokoista kesäkurpitsaa
400g jauhelihaa
valkosipulia
1/2 paketti punasta koskenlaskijaa
2 prk tomaattipyrettä
2dl kuohukermaa
mustapippuria ja parikajauhetta
2dl juustoraastetta

Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen.
Ruskista jauheliha pannulla, lisää joukkoon tomaattipyre, koskenlaskija ja kerma mausteineen.
Vedä juustohöylällä kesäkurpitsa suikaleiksi.
Laita pohjalle ensin kastiketta ja lado päälle kurpitsaa ja toista kunnes aineet loppuu.
Unnissa noin 30 min.


Menee muuten ihan täydestä lasagnesta =)


Eilen olin jo pimahtaa, kun mies oli auraamassa (hiton lumipäivystys), mutta haettuaan meidät kotoa kauppaan sain jotain kivaa =) Hula-vanteen :D Jep, sellaisen missä on painoja, eli ei se lasten juttu =) Kokeilen tänään.
Eilen kävin taas juoksemassa ja ilokseni huomasi jaksavani juosta pidempään =) Jes!



Painokin on laskusuunnassa (pakko olla) koska alushousuni eivät rullaantuneet enää mahamakkarani alle :D
(ketä kiinnostaa mun housuongelmat :D) mutta oli ihan pakko kertoa. Huomenna sen näkee vaa´alla mitä on tapahtunut.
Siihen asti heissan :D

perjantai 13. tammikuuta 2012

päivä 33

Mä niin odotan, että nää naistenvaivat loppuu ja samalla kaikkois toi loppukin turvotus..

Eilen tuli kaveri kylään ja kertoi karppaavansa ja on jo karpannut viikon verran. On se jotenkin mukavaa nyt kun voi jollekin asiasta puhua jollakin tasolla. En ole muutenkaan sellainen, että puhuisin asioistani kavereille, vaatii aika paljon, että sanon jonkin olevan huonosti ja tämä laihdutus on yksi sellainen asia. En jaksa kun koko ajan muutamat ihmiset jaksavat vittuilla, että ompas ne mun kilot tullu sulle tai laihdutin kahvilla ja tupakalla.. Mä en itse siihen pystyisi ja toisekseen, mitä helvettiä mun paino niille kuuluu?? Sitte ihmetellään kun en ikinä puhele mitään.


Se on yksi syy miksi lähdin kirjoittelemaan tänne, oli ihan sama lukiko kukaan näitä tekstejä vai ei, kunhan sai oman pään purettua =) Toisaalta taas toivoisin, että ystävystyisin helpommin ja voisin jopa luottaa ystäviini, näin ei kumminkaan ole. Haluan sen jonkun,joka jaksaa tsempata mua kun makaan vaan sängyssä masentuneena itkuporaraivarin partaalla, kun paino ei laske :) (mies kyllä kannustaa, mutta ois kiva avautua myös jollekin muulle) Ja oishan se lenkkikaverikin kiva =)
Joku joka puhisis ja ähisis yhtä paljon ku mä :) Ehkä vielä jonain päivänä, ehkä :)

Äääh, tulipas ihme masennuspostaus :) Koittakaa kestää :D

p.s pakko mennä juoksemaan tänään vaikka on kauhea lumimyräkkä, rupes oikke potuttamaa noi kavereitten kommentit :/

keskiviikko 11. tammikuuta 2012

päivä 31 ja ei naurata ei

Ihan ekaksi kumminkin hei uudelle lukijalle =)

Sitten aiheeseen, kuten moni tiesikin, että mieheni synttärit olivat sunnuntaina ja maanantaina kauhistuin vaa`an lukemaa ja mietin miksei sormukseni mahdu sormeen ynnä muuta kivaa. Vitutus kasvoi kun sain armottoman päänsäryn ( taipumus migreeniin) ja mies tokas, että kannaattaako tuo jauhojen pois jättö laihiksen kannalta mitään, jos tota tahtia tulee takas ??? Mitä vittua?? Sain itselleni aikaseksi kunnon vitutuksen ja ekalla yösyötöllä tuli asiaa vessaan ja sillon repesin. Pöntöllä yksikseni. Nauroin paskaista naurua, olin ihan unohtanut kuukautiset! :D Nyt 3kk:tta synnytyksestä ne palasivat. Nyt olenkin eilisen päivän juossut vessassa ja voin sanoa, että paino on taas laskusuunnassa, eli mulla vaan turpoo kroppa ennen menkkoja. Nice to know =)
Sitten illalla sain jonkun reippauskohtauksen ja kävin juoksemassa yksin. Puol tuntia meni keveästi ja taisin löytää motivaationikin polun varrelta =)



Toinen asia, mistä kauhistuin oli kun eilen lueskelin eat, enjoy &lose weight  blogia ja törmäsin asiaan kun My body gallery. Hui helvetti! Syötin omat tiedot ja kattelin kuvia. Näytänkö mä tolta? miten voikaan omakuva olla vääristynyt :( Siinä ohimennen kyselin mieheltä, että olenko ton mallinen/näkönen, mies tokas että et ole. Ihanaa, vaikka tiedän, että jos housujen koko on 46/48 ei voi näyttää ihan normaalilta, mutta jos mies tykkää <3

Käykääs kokeilemassa mitä tuloksia teillä näkyy ja kertokaa miten kävi =)

Asiasta kukkaruukkuun :)

Kyseltiin ohjeita noihin karppi herkkuihin ja tässä tulee =)

SUKLAAKAKKU

pohja:
4 munaa
1,5 dl hermesetasta ( itse laitoin vain 0.5 dl )
200g voisulaa
2 dl mantelijauhetta
1 dl proteiinijauhetta ( itsellä prismasta soijaproteiinijauhetta urheilupuolelta)
1,5 dl tummaa kaakaojauhetta
1 tl vaniljasokeria

kuorrutus:
170g tummaa suklaata
1dl kuohukermaa ja 1 rkl voita


voitele vuoka ja vuoraa kookoshiutaleilla.
vatkaa munat ja sokeri. lisää voisula joukkoon.
sekoita kuivat aineet ja lisää seokseen.
175 astetta ja 15 min.

kuorrutus:
laita kaikki kuorrutuksen aineet vesihauteeseen ja anna sulaa. laita hieman jäähtyneen kakun päälle.




KÄÄRETORTTU      10 annosta

3 munaa
1 tl leivinjauhetta
85g tuorejuustoa ( itsellä philadelphiaa)
2 tl hermesetasta

täyte: 2 dl kuohukermaa ja 150-200g tummaa suklaata

kuumenna uuni 150 asteeseen.
erottele valkuaiset ja keltuaiset. Vatkaa valkuaiset ja leivinjauhe. samoin keltuaiset, sokeri, kaakao ja tuorejuusto.
yhdistä seokset.
voitele leivinpaperi. laita seos pellille ja uunissa noin 30 min.
Kuumenna kerma ja lisää suklaa joukkoon. anna jäähtyä jääkaapissa 20 min ja vatkaa vaahdoksi. lisää tortun päälle ja kääri kasaan

maanantai 9. tammikuuta 2012

päivä 29

Punnituspäivä..... Pitäsikö valita joku muu päivä punnituspäiväksi?? Alkaa meinaa jo jurppia siinä määrin et laihis lentää kylmästi ovesta pihalle. Eilen oli miehen 30.vee sunttärit ja vaikka en syönyt normiruokia vaan niitä karppileipomuksia niin painoa viime punnitukseen +300 grammaa!!!!  Eli painoa nyt 89.8 kg.
Uudenvuoden aaton aamuna paino oli jo 88,4 mutta sinne ei nyt näköjään päästä millään. Rasvaa lisäsin ja paino laskikin, mutta eilinen nosti taas just sopivasti punnitukseen. Mikä ois hyvä päivä punnita?? Perjantai? :D

oma tekemä kakku miehelle =)


ja tällä sanonnalla lähen lenkille :D

lauantai 7. tammikuuta 2012

päivä 27

Arvatkaa vaan huusinko, kun astuin vaa`alle huvikseni aamulla??? Ei olis saanu. Olis pitäny vaan odottaa maanantaihin :( Suusta on hävinnyt hassu maku, siksi kävin jo nyt. Ilmeisesti syön liian vähän rasvaa, vaikka hiilarit ovat alle 50g ja siksi paino noussut kilon???? Otan tämän päivän nyt enempi vihanneksilla ja salaateilla höystettynä pekonilla ja majoneesilla. Katsotaan sitten maanantaina uudestaan.

Leivoskelin tässä eilen ja edellispäivänä karppiherkkuja, jotka pakastan sitten pienissä osissa makeannälän varalle. Tässä kukvia luomuksista :)



Tämä oli herkkua ja ilman sokeria :)




Yön aikana oli satanut lunta 10 cm, joten tänään mennään ulos, katsotaan onnistuuko juoksu tänään; onko aurakuskit heränneet =) Kolausta ainakin tiedossa ja löysin myös muropaketin mukana tulleen LesMillsin Bodyvive dvd:n. Sen tahdissa illalla =)

torstai 5. tammikuuta 2012

päivä 24

Tulin vaan kertomaan pikaisesti karppauksesta kiinnostuneille, että eilisellä kauppa reissulla ostoskoriini eksyi Karppaajat- lehti. Arvatkaa luinko innoissani:) Reseptit vaikuttivat hyviltä ja meinaankin kokeilla niitä :)



Ja huomasin myös, että lauantaina 7.1 alkaa TV5 Hei me karpataan ohjelma.
Aion katsoa myös sen, jos vaan muistan =)

keskiviikko 4. tammikuuta 2012

päivä 23

Eikö noi lumimyräkät ja kova tuuli vois jo vaihtua aurinkoiseen talvipäivään?? Ottaa jo pattiin, kun liikkuminen ei ole niin aktiivista kuin haluaisin ja kun tosissani haluan suorittaa tuon juoksu ohjelman. Voihan piip, sanon minä :/

Sain eilen kyllä poljettua kuntopyörällä vielä illalla miehen kotiutuessa. Siihen se jäikin :( Mutta hei, ei saa lannistua :)



Anyway, meinaan laittaa kuvan itsestäni ennen laihista tai päivä 1 se oikeastaan on, kunhan saan luotua uuden välilehden. Eilen mies otti uudet kuvat ja itse en huomaa eroa kolmessa viikossa, mies kyllä väittää näin tapahtuneen, mutta...

Tän aamun aamupala näytti tältä, jääkaappi kun huutaa tyhjyyttään ja kalakaan ei ole sulanut vielä :) (otin sulamaan 20 min sitte :D)

Eli jauhottomia lihapullia, 2 munaa, sipulia pannussa sekasin , kai joku karppiversio pyttäristä :)
Ja sitten itsemaustettua kermaviilikastiketta :) Aikas hyvää ulkonäöstä huolimatta .

tiistai 3. tammikuuta 2012

päivä 22

Sanotaan, että asiaa pitäisi tehdä 21 päivän ajan, jolloin siitä tulee tapa. Voi olla, että siinä piilee totuuden siemen.
Eilen oli ihan pakko päästä lenkille kammottavasta tuulesta ja lumisateesta huolimatta.( satoi vaakatasossa).
Tunnin lenkkeilin, josta ehkö hölkkäsin vajaa 10 minuuttia, kun tuntui ettei edennyt lainkaan =)

( weheartit)


Mietin eilen myös ,että kehtaisinko laittaa tänne kuvia omasta kropasta vai pelästyvätkö kaikki pahanpäiväisesti ? On meinaa karseeta katseltavaa :D Edistymisen taitaisi nähdä silloin kaikkein parhaiten? Mielipiteitä? Anyone?

Eilisen syömiset oli jotenkin näin;
Aamulla 2 kpl munia ja yksi aito nakki, kahvia kermalla.
Lounaaksi hesen kanasalaatti kurkkumajolla ja cokis zero
Kotona 3 nakkia ja 1 tl sinappia ( oma tekoista)
Ruoaksi oli porsaan pihvi voinapilla( grillausmaustettu) ja armoton kasa salaattia.
Illalla söin puolet suklaabrownie patukasta ( atkins)

Ja siitä viimeisestä voinkin kysyä, kuinka moni on löytänyt kaupastaan nämä atkins patukat? Hiilareita vain 60g patukassa 3,1g jos oikein muistan ja oli aikas hyvää, Siitä tuli mun karkkipäivän nami heti =)

NAAAAAM :)

maanantai 2. tammikuuta 2012

päivä 21

En tiedä itkeätkö vai nauraa tota painoo, siis tänäänhän oli punnituspäivä ja paino oli 89,5 kg..
Pinohan on tippunut huimat 100 grammaa :) Pääasiahan taitaa olla, ettei sitä ole tullut lisää. ja miinustahan se on viikon takaiseen ja pyhiähän ei enää ole suurilla syömingeillä hetkeen ( tekosyitä), joten kai se paino lähtee laskuunkin.
Tänään olisi taas hölkkäys treenit edessä kunhan mies saapuu kotiin. Eilen vedin kahvakuulalla puolen tunnin treenin.
Kyllä taytyy sanoa, että tympii jo koko touhu, tuntuu etten vaan onnistu.. Kolme viikkoa takana ja kaks viimistä punnitusta vaan -100grammaa :(

Pakko kai puskea eteenpäin. Tänään aloitin aamun taas kahdella munalla. Ja tarkoitus on taas pitää hiilarit hyvin pienenä, kun aattona meni varmaan sinne 120g tienoille.


Toivotaan näin :)

sunnuntai 1. tammikuuta 2012

päivä 20

Uudenvuoden aattona mentiin näissä tunnelmissa :)


 Mulla oli karppipitsaa, muut söi normi pitsaa :)



 Ja nyt on tällänen olo :(
Tiedän huomisen menevän päin puuta ja lujaa :(


Mutta uusi vuosi ja uusi yritys;, RIGHT??

(Kuvat weheartit)