Täytyy tunnustaa, että Helsingin matkasta asti olen syönyt liikaa hiilareita ja huonosti.. Huomaa palanneesta makeanhimosta ja siitä, ettei paino laske lainkaan.. Siksi laitan tänne hieman esimerkkiä päivistäni...
Tässä viime perjantailta..
Aamu: 3 munan kokkeli, 2tl oivariini 80 % ja kirjolohta 100g
päivä: 2 lehtipihviä220g, valkosipulivoi 20g ja salaattia läjä
Ilta: valion maustettu vaniljarahka, 2 purkkia (hiilareita sadassa grammassa 16hh..)
eli päivän hiilarit ym muut: HH 74g
R 122g
PR 125g
KCAL 1921
Ei hyvä... Makeanhimo ja pastan syöminen on mun kompastuskiviä ja näköjään hiukankin kun lipsuu niin se on menoa.. No, eilen yritin tsempata ja päivä näytti tältä..
Aamu: 1 itse tehty kukkakaalitaco, jauheliha 70g, majoneesi 10g. salaatti, juusto 40g
Päivä. Mascarpone 60g, turkkilainen jogurtti 100g ja tumma suklaa 16g
Ilta: kirjolohi 130g, salaatti, raejuusto 180g ja iltapalaksi pepsi maxia..
Vaaka näytti aamulla 85,9 kg.. Ei lisääkän ole tullut ja taas kerran nuo kuukautiset vaikutti painon laskuun. turpoan ja kerään nestettä aina sillon parin viikon ajan. syömisistä riippumatta.. Oi niitä onnekkaita kun paino laskee niidenkin aikana :(
Vielä viimeiseksi tunnustan häpeissäni, että olen liikkunut 2.5 viikon aikana kerran ! Kahvakuulalla sekin..
Omaa tyhmyyttä, mutta ei se itkuporaraivari kaukana ole :(
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti